Smoothie bien-être

Aujourd’hui pour mon goûter j’avais très envie de fruits. Alors quoi de mieux qu’un bon smoothie ? Hyper simple à réaliser, délicieux à déguster et bon pour la santé !

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Préparation de votre smoothie :

Vous aurez besoin d’une banane, d’un verre rempli de framboises surgelées, d’un verre de lait d’amandes et d’une clémentine. On mixe le tout. Et pour que ce soit plus agréable en bouche, on filtre tout ça en le versant dans son verre ou dans sa « Jar » et on profite de toutes ces vitamines !

Les bienfaits de votre smoothie:

– La banane est faible en calorie et riche en fibres. Il paraît aussi qu’elle aide à maintenir une bonne santé gastro-intestinale et puis elle est pleine d’antioxydants !

– Utiliser des framboises surgelées plutôt que fraîches peut se révéler être très bien ! Pourquoi ? Parce qu’elles sont surgelées juste après la cueillette et donc toutes leurs vitamines sont conservées ! Les framboises sont elles aussi pleine de fibres, puis surtout le goût est super 😉

– Il vous suffit d’une seule clémentine pour atteindre 25% de vos apports en vitamine C ! Il ne faut donc pas se gêner pour en mettre dans ses smoothies, surtout qu’elle stimule notre système immunitaire. La clémentine contient également de la vitamine E (entre autres !) qui est un super antioxydant qui régénère les cellules de la peau mais qui diminue aussi les douleurs menstruelles mesdames, alors mangez des clémentines !! 😉

– Enfin le lait d’amande est idéal pour remplacer le lait de vache. L’être humain n’a jamais autant bu de lait de vache mais en abuser est mauvais pour la santé. Le remplacer par du lait végétal est donc idéal. J’opte pour le lait d’amande car j’aime bien le goût, mais c’est très personnelle ça ! Outre cet argument de poids (ahah) le lait d’amandes contient de multiples vitamines, des minéraux et des oligo-éléments bienfaiteurs pour notre organisme.

J’espère que vous êtes convaincus, et si vous testez ce smoothie n’hésitez pas à me le faire savoir via Facebook ou sur Instagram en me taguant (@olihealthy) et avec le hashtag #lesrecettesdolihealthy <3

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