A la découverte du Pilates

 

Bon, je vous l’accorde, je suis un peu en retard. Le Pilates ça fait maintenant plusieurs années que les magazines féminins en parlent et j’avoue que je ne m’étais jamais vraiment demandé ce que c’était. Tout ce que j’avais retenu c’est que ça se prononçait « pilatesse » et non « pilate » parce que ça vient du nom de son inventeur, mais tout le monde me regarde avec des gros yeux quand je dis « pilatesse » ahah !

En fait j’ai enfin pu tester le Pilates lorsque que j’étais en Afrique du Sud. J’allais à la salle de sport fréquemment (histoire de contrer les effets néfastes de la nourriture bien grasse en famille d’accueil !) et j’ai donc testé 2 cours. Et là bim, bam, boum : révélation ! Ce sport est juste GENIAL. Et en plus en anglais on prononce bien « pilatesse » du coup je ne passais plus pour une folle hihi ^^

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Du coup, je me suis dit qu’un petit article vous expliquant tout ça vous plairait bien, et que peut-être vous aussi, ça vous donnera envie de vous y mettre ! En fait, je trouve que ça pourrait être assez bien défini comme un sport pour les flemmards, ceux qui n’ont pas trop envie de se brusquer et de se bouger dans tous les sens… je m’explique : tout se fait en douceur, les mouvements sont lents et rappellent ceux du yoga, et pourtant, on travaille sacrément nos muscles en profondeur ! On transpire sans s’en rendre compte, et le cours passe à une allure folle… 🙂

 

Woman working out with an exercise ball
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Le pilates c’est une gymnastique douce qui combine des mouvements synchronisés à la respiration, et qui muscle et assouplit l’ensemble du corps tout en améliorant la posture. L’accent est mis sur le renforcement en profondeur des muscles abdominaux, ce qui permet d’avoir un ventre plat (sur le long terme) et surtout un dos bien solide (l’idéal quand on a souvent mal au dos).
Le Pilates, comme le yoga, a une dimension psychologique : cela procure bien-être et force mentale tout en favorisant la relaxation et en diminuant le stress. Rien que de l’écrire je me remémore mes séances et me rappelle à quel point c’était relaxant…
Ce qui est génial c’est qu’on n’a pas vraiment besoin de matériel pour pratiquer ce sport. Ou très peu. Et c’est vraiment accessible à n’importe qui, même aux femmes enceintes, c’est pour dire 🙂 Après il exercice plusieurs type de pilates, comme c’est le cas avec le yoga d’ailleurs, et il existe une variante où on ne travaille que sur des machines spéciales pour le pilates 🙂

Mais du coup vous devez être curieux, et vous demandez quel type d’exercice on peut réaliser pour faire ainsi travailler ses muscles tout en se détendant, donc je ne peux que vous conseiller de regarder des vidéos sur Youtube, il y en a plein, ou encore mieux d’aller tester un cours, il y en a forcément près de chez vous 😉
Sinon avant de vous lancer, vous pouvez suivre sur Instagram les comptes de @pilatesbodyworkout et @sianmarshallpilates qui montrent en photo et en vidéo des exercices, ou encore @pilateswithhart et @viepilatesgoldcoast 🙂

 

 

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Cliquez sur la dernière image, c’est une vidéo ! 😉

 

 

Connaissiez-vous le pilates ? Aviez-vous déjà testé ? Pour ma part, je cherche déjà un cours pour m’inscrire à la rentrée 🙂

 

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  • Salut Olivia !
    Très sympa cet article, je ne connais que très peu le pilate mais ton article me donne bien envie d’essayer.
    Perso je pratique le yoga, et ça me donne un peu le même sentiment : doux mais qu’est ce que ça fait travailler 😛
    Bisous !

  • Je ne connaissais pas et quand tu as dis « sport pour les flemmardes » mon cerveau à hurler: C’EST POUR TOI ! So.. je vais peut être m’y mettre haha 😉
    Merci pour la découverte. Peut être en retard par rapport aux magazines féminins, mais moi tu m’as fait découvrir ça donc tu as bien fait !

    • Ahahah ton commentaire m’a bien fait rire 😉
      Comme quoi il n’est jamais trop tard pour parler de ce chouette sport qu’est le pilates ^^